Государственная служба по чрезвычайным ситуациям Украины (ГСЧС) предостерегает граждан: длительное пребывание на солнце может стать причиной теплового и солнечного удара!
ГСЧС Украины также посоветовала, как избежать опасности в условиях аномально жаркой погоды, и напомнила о приемах первой доврачебной помощи при солнечном и тепловом ударах.
Как отмечается, по прогнозам Укргидрометцентра в ближайшие дни в Украине сохранится сухая и жаркая погода. В частности, 11 августа на Киевщине — сильная жара 35–37 °.
Тепловой и солнечный удар возникают, когда человек длительное время находится в условиях сильной жары (тепловой удар) или под прямым солнцем (солнечный удар). Иногда люди сами подвергают себя опасности, желая как можно сильнее загореть, и не учитывают, что организм не в силах мгновенно приспособиться к таким изменениям температуры. Также тепловой удар легко получить во время длительной физической работы в поле, в душных помещениях, при туристических походах и физических тренировках.
В группу риска входят люди, страдающие
Кроме того, причиной нарушения терморегуляции организма может стать плотная одежда, плохо пропускающая воздух, и употребление алкогольных напитков.
Конечно, очень важно в летнее время помнить о профилактике теплового и солнечного ударов и делать все для того, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем. Главное — не допускать перегрева и потери воды организмом. Обязательно носите летом легкий головной убор светлого цвета, на пляже пользуйтесь зонтиком. Употребляйте больше воды и продуктов, которые богаты углеводами и белками. Если Вы отдыхаете на море или на берегу водоема, избегайте длительного пребывания на пляже, первые три дня лучше вообще находиться в тени, особенно в самые жаркие часы дня (с 10 до 14). Принимайте солнечные ванны сначала не более 15–20 минут, затем это время можно увеличить до двух часов с обязательными перерывами. Помните, что наиболее безопасно загорать в утренние и вечерние часы.
Что происходит при перегреве?
В жару наш организм включает механизмы терморегуляции. При этом для увеличения теплоотдачи повышается потоотделение, расширяются сосуды кожи и дыхание становится частым. Если при перегреве не устранить причину плохого самочувствия, организм продолжает терять много жидкости за счет потоотделения, увеличивается ее циркуляция в периферических тканях,
Как оказать помощь при тепловом и солнечном ударе?
Прежде всего нужно перенести пострадавшего в прохладное затененное место и дать пить много воды. Хорошо бы принять прохладный душ или ванну. Если же такой возможности нет, разденьте потерпевшего по пояс, оберните мокрой простыней или положите мокрые полотенца на голову, на участки паховых складок, там, где проходят крупные сосуды. Чтобы происходило испарение влаги, создайте движение воздуха с помощью вентилятора или обмахивания потерпевшего. Также при солнечном ударе эффективен лук. Натрите луковым соком ладони и ступни и дайте пострадавшему понюхать нарезанный лук. Кроме того, можно поднести к носу ватку с нашатырным спиртом.
Первая помощь при солнечном ударе такая же, как при тепловом.
Но при солнечном ударе, кроме перегрева, также могут быть ожоги кожи. Если кожа поражена сильно и на ней пузырьки, прикройте место ожога сухой стерильной повязкой и обратитесь к врачу. Помните, что солнечный и тепловой удар — это серьезные испытания для организма. Если пострадавшему не становится лучше, он без сознания, у него нарушено дыхание или плохо прощупывается пульс, немедленно вызывайте неотложную медицинскую помощь. После перенесенного теплового или солнечного удара постарайтесь не выходить на солнце хотя бы 2 дня. Придерживайтесь постельного режима, употребляйте продукты, богатые клетчаткой и калием, водянистые фрукты и овощи: арбуз, апельсины, ананасы, огурцы. В эти дни не употребляйте алкоголь, избегайте физических упражнений и курения, пока не вылечитесь полностью и не станете чувствовать себя лучше.
